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El yoga te ayuda a mantener el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.
Minuto30Play te trae una serie de videos exclusivos en los que, con la instructora Elisa Trujillo, podrás ponerlo en práctica de manera sencilla.
Encontrar actividades que a diario te den bienestar es uno de los secretos para alcanzar la felicidad. Ubícate en un espacio tranquilo y en poco más de 8 minutos equilíbrate con la ayuda de Kosha Yoga.
POSICIÓN DE LA PALOMA EN EL YOGA
Aunque es un poco difícil y avanzada en la práctica del yoga, practicar la posición de la paloma te llevará a conseguir la apertura de caderas, flexibilizando tanto la ingle como la zona lumbar.
Esta posición, según los expertos, es liberadora de emociones, relajante, calma la mente y nos ayuda a reconectar con nuestro ser.
Ten en cuenta que para esta posición se recomienda haber practicado previamente otras asanas de nivel básico e intermedio.
