Torsiones

El yoga te ayuda a mantener el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

Minuto30Play te trae una serie de videos exclusivos en los que, con la instructora Elisa Trujillo, podrás ponerlo en práctica de manera sencilla.

Encontrar actividades que a diario te den bienestar es uno de los secretos para alcanzar la felicidad.

Ubícate en un espacio tranquilo y en poco más de 10 minutos equilíbrate con la ayuda de Kosha Yoga.

Torsiones:

En las torsiones se estiran y se masajean ligamentos de distintas zonas, en función de qué lado se trabaje con cada torsión.

Para practicar estas posturas de yoga, es imprescindible respirar conscientemente, es decir, notando cómo el aire entra y sale por la nariz, y cómo se hincha el estómago y se abre el pecho.